Dieta para acelerar el metabolismo y bajar de peso rápido.
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Como acelerar tu metabolismo en un día y bajar de peso rápido.
Listo para convertirse en una máquina de quemar calorías ?
07 a.m.: Sal a la calle.
Conseguir la exposición a la luz de la mañana no sólo le ayudará a levantarse, pero puede ayudar a mantenerse delgado, sugiere la investigación de la Universidad Northwestern.
7:30 am: Suba la intensidad.
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La investigación ha demostrado que un entrenamiento vigoroso puede ayudar a quemar casi 200 calorías más de las 14 horas después de la sesión, según un pequeño estudio de 2011.
8:30 am: Añadir la proteína.
Cuando mujeres adultas con sobrepeso comieron un desayuno rico en proteínas tenían un mejor control glucémico durante todo el día.
9 horas: Cambiar a té.
Se ha demostrado que el té ayuda al cuerpo a quemar alrededor de 100 calorías adicionales en el transcurso del día.
10 horas: de pie mientras se toma la llamada.
Los adultos jóvenes que hacían trabajo mientras están a pie queman más calorías, muestra un estudio de 2012 en el Diario de la Actividad Física y Salud.
12h: Pasar el refresco de dieta.
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Se puede tener cero calorías, pero el consumo de bebidas endulzadas artificialmente pueden afectar negativamente a la respuesta metabólica normal del cuerpo al azúcar.
15:00: Comer calidad de chocolate.
En un estudio realizado por investigadores de Suiza y Alemania, los participantes comieron alrededor de 1,5 onzas de chocolate negro al día durante dos semanas.
En comparación con un grupo control, los que comieron los dulces tenían niveles de hormonas de estrés más bajos y un metabolismo más regulado.
17:00: Tener una risa.
La risa es como un entrenamiento de tan sólo 10 minutos de risa ayuda a quemar 10 a 20% más calorías que cuando estás con cara de piedra.Eso es suficiente para quemar de 10 a 40 calorías.
20:00: el estrés.
De acuerdo a la investigación 2014, las mujeres que estaban más estresadas tenían un metabolismo más lento y se quema menos grasa después de comer en comparación con los que estaban libres de estrés, una diferencia de alrededor de 100 calorías.
22:00: Relájese.
Su lista de tareas pendientes todavía podría estar llamando, pero es el momento de preparar su cuerpo y mente para la cama.
Relájese, disfrute de la vida, no se estrese por pequeñeces y verá que su metabolismo se acelerará.
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| People & Blogs | Upload TimePublished on 23 May 2017 |
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