Frutas para bajar de peso.

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Un estudio reciente encontró que el consumo de cinco porciones de frutas y verduras al día es una gran manera de vivir una vida libre de enfermedad. Las frutas son súper alimentos naturales con inmensos beneficios que ayudan en la pérdida de peso, que son altos en fibra, contienen azúcares naturales y ayudan a mantener la sensación de hambre a raya.

A continuación te voy a presentar las 7 mejores frutas que garantizan tu pérdida de peso.

1) Sandía.

La sandía es tu frutas para bajar de peso. Tiene un alto contenido de agua (90%) y una porción de 100 gramos contiene solo 30 calorías. También son una fuente rica de aminoácidos llamados arginina que ayuda a quemar grasa.

2) La guayaba.

Tiene un alto contenido en fibra, ayuda a la pérdida de peso gracias al hecho de que su índice glucémico es bajo, por lo que es perfecto para los diabéticos también.

Junto con eso, mantiene nuestros movimientos intestinales de forma correcta y ayuda al proceso de pérdida de peso.

3) Manzana.

Reduce el riesgo de cáncer, mantiene el corazón sano, hace que sus dientes estén más blancos, estimula su sistema inmunológico e incluso supera la diarrea y el estreñimiento.

Una manzana de tamaño mediano contiene alrededor de 50 calorías y no tiene ningún tipo de grasa o sodio.

4) Plátano.

Contiene solo 105 calorías por pieza, el plátano es una excelente fuente de energía instantánea y la comida perfecta después del entrenamiento, también ayuda a calambres musculares, mantiene su presión arterial bajo control, previene la acidez e incluso supera el estreñimiento.

5) Pera.

La pera cumple un cuarto de su requerimiento diario de fibra y es ideal para su sistema digestivo.


También ayuda a reducir los niveles de colesterol, reduce el riesgo de enfermedades coronarias del corazón y la diabetes tipo II.

6) Naranjas.

100 gramos de esta fruta contiene sólo 47 calorías, que es excelente para alguien que busca un bocado mientras trata de seguir una dieta estricta. Es también dulce, lo que le ayudará a cuidar de esos antojos de algo dulce, y que le echan a perder su dieta.
7) Los tomates.
Sí, los tomates son frutas, y son un regalo del cielo para su batalla de pérdida de peso.

Son deliciosos, lleno de antioxidantes y reducen la retención de agua.

También revierten la resistencia a la leptina, la leptina es un tipo de proteína que impide que el cuerpo pierda peso.

Consume estas super frutas de manera regular, combinala con ejercicio y te garantizó que bajaras de peso.

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Frutas para bajar de peso. como bajar la panza en 5 dias
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People & Blogs	Upload TimePublished on 22 Sep 2016

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