Como puedo bajar de peso.

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Aprende a perder peso con estos 4 hábitos alimenticios saludables.

Hay nuevas investigaciones sobre los secretos de las personas delgadas que pueden ayudarle a adelgazar y mantenerse delgado.
(Y no estamos hablando de comer o hacer ejercicio.)

Secreto de los delgados 1: Comer lejos de la computadora.

Investigaciones recientes en el diario americano de la clínica de nutrición : Demostraron que las personas que comían mientras interactúan con la computadora comían más que los que no estaban en la computadora.

Secreto de los delgados 2: comer alimentos llenos de agua.

Los alimentos con un alto contenido de agua como, sopas, ensaladas, pepinos y sandías ayudan a sentirse lleno y satisfecho con menos calorías.

(Curiosamente, el agua potable junto con alimentos no tiene el mismo efecto.)

Un reciente ensayo de pérdida de peso mostró que la dieta que bebían 2 tazas de agua antes de comer perdieron más peso que aquellos que no lo hicieron.

Secreto de los delgados 3: Imaginar comer antes de comer.

Imagine lo siguiente: alguien en su oficina trae en los buñuelos y los coloca donde no se puede perder.

Se detiene, cierra los ojos y se imagina a sí mismo comiendo una dona. ... lentamente.

Un estudio reciente en Ciencia encontró que las personas que imaginaban comer antes de comer, al momento de llegar a los alimentos en la realidad comían menos.

Secreto de los delgados 4: Tome un multivitamínico.

No hay ninguna píldora mágica para bajar de peso, pero tomar un multivitamínico diario puede ayudar a perder libras, informó Emily Sohn de la revista comiendo bien.

En un estudio de más de 85 mujeres obesas en China, los que tomaron un suplemento multivitamínico (con 29 vitaminas y minerales, al igual que un "uno-a-día" que se encuentran en las tiendas), sin dejar de comer sus dietas normales, perdían un promedio de alrededor de tres libras y media más al mes por más de 6 meses.

Los que tomaron un placebo perdieron nada.

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People & Blogs	Upload TimePublished on 15 Oct 2016

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